Was genau ist Psychotherapie?
Grundsätzliches Ziel der Psychotherapie ist es, seelisches Leid zu lindern oder zu heilen. In der Therapie werden Diagnosen gestellt und die entsprechende psychische Störungen (z.B. Depressionen, Anpassungsstörungen, Posttraumatische Belastungsstörung, etc.) mit Krankheitswert behandelt. Es ist ein prozesshaftes Arbeiten notwendig, um oft langjährige Verhaltensmuster zu hinterfragen. Durch das Gestalten, was veränderbar ist und dem Annehmen dessen, was nicht zu ändern ist, soll der Weg zu einem erfüllten Leben möglich werden. Hierzu ist auch der Blick in die eigene Biografie unerlässlich.
Der erste Schritt ist die Selbsterkenntnis etwas tun zu wollen. In dem Zusammenhang ist es mir sehr wichtig, dass Lösungen nicht von mir vorgegeben werden, sondern gemeinsam mit Ihnen, Ihre individuelle Lösung erarbeitet wird. Denn es ist Ihr Leben, in dem Sie sich wieder erkennen möchten.
Welche Schwerpunkte kann es in der Therapie geben?
Wege aus der Depression finden.
Auffinden von Ängsten und in einen Umgang kommen.
Notfallpaket gegen Panikattacken schnüren.
Phobien und Zwänge aus der "Vertuschung" bringen und mit Handlungsmöglichkeiten begegnen.
Rückblick auf biografische Ereignisse.
Stabilisierung und anschließende Bearbeitung nach traumatischen Erlebnissen.
Schicksalsschläge, wie wiederkehrende Verluste / Trennung bewältigen lernen.
Seelische Hintergründe für körperliche Probleme (z. B. Schlafstörungen) aufspüren.
Begleitung bei unerfülltem Kinderwunsch.
Beratung bei speziellen Anforderungen für Eltern mit Kindern mit besonderen Bedürfnissen (ADHS Kinder, Behinderung, Adoptivkinder).
Wann ist Psychotherapie sinnvoll?
Im Grunde kennt jeder Mensch die Hoch und Tiefs im Leben. Meistens können einem vertraute Freunde oder die Familie gut helfen wieder in ein seelisches Gleichgewicht zu kommen. Doch manches Mal reichen Zuhören und Tipps von Vertrauten nicht aus. Die Krise ist zu einschneidend im Leben und die zur Verfügung stehenden Ressourcen können nicht mobilisiert werden. Ab und zu tauchen dann auch in solchen belastenden Situationen Geschichten aus der Vergangenheit auf, die nicht bewältigt wurden. Wenn das der Fall ist kann ein Gespräch mit einer Psychotherapeutin Entlastung bringen und der Blick von außen auf die Situation erleichtert einen Prozess zur Veränderung.
Das Ziel von Psychotherapie ist sehr individuell. Es geht darum bei den Gesprächen in der Therapie eine Entlastung und eine bessere Bewältigung der aktuellen Situation herzustellen. Im Endeffekt sollen die Gestaltungsmöglichkeiten für Ihr eigenes Leben wieder sichtbar und erweitert werden. Dabei werde ich Sie mit meinem Wissen und Empathie begleiten.
Was ist Existenzanalyse und Logotherapie?
„Existenzanalyse und Logotherapie“ ist die von Dr. Viktor E. Frankl begründete 3. Wiener Schule der Psychotherapie - nach Sigmund Freuds Psychoanalyse und Alfred Adlers Individualpsychologie. Frankl geht davon aus, dass der Mensch seinem Wesen nach ein tiefes Verlangen nach einem sinnvoll gestalteten Leben hat – ihm wohnt sozusagen „der Wille zum Sinn“ inne. Immer mehr Menschen jedoch geraten in den Zustand der existenziellen Frustration. Das bedeutet, dass sie nicht den Weg sehen, einen Sinn in ihrem Leben zu verwirklichen.
Sogenannte Copingstrategien (= Abwehrmechanismen) können dazu ein Leben lang aufrecht erhalten werden (z. B. Erhöhung des Arbeitspensum, Ablenkung mit Alkohol, etc.), um es „aushalten“ zu können, dass man schon lange ein Leben lebt, das man so nicht führen möchte. Wird der Wille zum Sinn nachhaltig nicht gespeist, so gerät der Mensch in ein „existenzielles Vakuum“. Dieses kann in Burnout, Arbeitsunlust, Depression, Sucht, Apathie, Langeweile und ähnlichem münden. Der Weg scheint verstellt.
Das Ziel existenzanalytischer Psychotherapie ist es, den einzelnen dorthin zu führen und zu begleiten wieder mit innerer Zustimmung handeln und leben zu können. Der Mensch soll für seine Lebensgestaltung Ver-ANTWORT-ung übernehmen und zwar für die an ihn vom Leben gestellten Fragen. Im Sinne der Existenzanalyse ist der Mensch dazu da, um auf seine Lebensfragen auch seine individuellen Antworten zu finden und damit